新着情報

2014年03月17日

「元気向上わっはっは」の講師を担当しました

3/15(土)に広島市高取北・安西地域包括支援センターより

依頼を頂きまして、広島市安佐南区安公民館を会場として、

元気向上わっはっはの講師をクアリウムシャレー健康運動指導士の

中山と川下が担当いたしました。当日は15名の方にご参加頂き、

ひめトレとスクエアステップを実施いたしました。

前半は川下がひめトレを担当させて頂き、ウェストサイズや歪み、片足バランスをチェックし、

ひめトレという道具を使用して骨盤底筋群の強化を行いました。

DSC_0893.JPG

 

DSC_0909.JPG

実施後は、ウェストが数cm細くなった、姿勢が良くなった、

片足でのバランスが取りやすくなったなど効果を実感されたようでした。

 

後半は中山がスクエアステップを担当しました。

前後・左右・斜め様々な方向のステップパターンが200種類もあり、

中山が行うステップを見て覚え、真似てステップしていきます。

頭と体を同時に使いますので転倒予防や認知症予防に効果があります。

DSC_0930.JPG

DSC_0948.JPG

実施後は、頭と体を同時に使った、歩く姿勢を意識できた、

笑いながら楽しくできたなど、こちらも効果を実感されたようでした。

今回のように運動を健康づくりや介護予防に組み入れていけるように

微力ながら地域貢献していきたいと思っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ページのトップへ戻る

トップページシャレーの特長サウナ・スパプールエクササイズメディカルフィットネス料金・プランアクセスマップ

〒731-0154
広島市安佐南区上安六丁目31-1 電話番号:082-830-3330 FAX番号:082-830-3340

Copyright © 2012 IGL All Rights Reserved.